勉強中に音楽を聴くのは良いのか悪いのか、悩んだことありませんか？「集中できる！」という人もいれば、「気が散る…」という人もいるようです。
音楽と受験勉強の相性は人それぞれですが、うまく活用すれば勉強のパフォーマンスがグッとアップするかも！今回は、受験勉強中の音楽活用法について、メリットやデメリット、おすすめの音楽ジャンルまで詳しくご紹介します。
1. 受験勉強中の音楽の効果的な使い方
受験勉強中に音楽を聴くことについて、賛否両論ありますよね。効果的な使い方のコツは、自分に合った方法を見つけることです。まず、音楽を聴きながら勉強するのが自分に合っているかどうか、試してみましょう。
集中力が高まる人には、バックグラウンドミュージックとして使うのがおすすめです。ただ、歌詞のある曲は避けた方が良いでしょう。歌詞に気を取られて、勉強に集中できなくなる可能性があるからです。
また、音楽は気分転換にも効果的です。休憩時間に好きな曲を聴くことでリフレッシュできるからです。でも、長時間聴き続けると逆に疲れてしまうので、適度な休憩を取りながら音楽を楽しむことが大切ですよ。
受験勉強中の音楽の効果的な使い方は、個人の好みや学習スタイルによって異なりますから、自分に合った方法を見つけるまで、いろいろな方法を試してみてください。
2. 音楽で受験勉強の集中力がアップするコツ
受験勉強中に音楽を聴くことで、集中力をアップさせるコツをご紹介します。まず、音量は控えめに設定しましょう。大音量だと逆に集中力が散漫になってしまいます。
次に、テンポが安定した曲を選ぶことをおすすめします。急激な音の変化がある曲は、勉強の邪魔になる可能性があるからです。クラシック音楽やアンビエント音楽など、穏やかで一定のリズムの曲が適しています。
また、同じプレイリストをループ再生するのも効果的です。慣れた曲を聴くことで、脳が自動的にその音楽を「背景」として認識し、勉強に集中しやすくなるからです。
ただ、音楽を聴きながらの勉強が合わない人もいます。その場合は、完全な静寂の中で勉強するか、自然音や白色雑音などを試してみるのも良いと思います。
受験勉強と音楽の相性は人それぞれ。自分に合った方法を見つけ、集中力アップにつなげていきましょう。
3. 音楽が受験勉強に与えるメリットとデメリット
受験勉強中に音楽を聴くことには、メリットとデメリットがあります。まずはメリットから見ていきましょう。
メリットの1つ目は、ストレス軽減効果です。受験勉強は精神的にも肉体的にもストレスがかかりますが、好きな音楽を聴くことでリラックスできます。
メリットの2つ目は、モチベーションアップです。やる気が出ない時でも、テンポの良い曲を聴くことで気分が上がり、勉強を始めるきっかけになります。
一方で、デメリットもあります。最大のデメリットは、音楽に気を取られて勉強に集中できなくなること。特に歌詞のある曲や、好きすぎる曲は注意が必要です。また、長時間音楽を聴き続けると、耳が疲れてしまう可能性もあります。
受験勉強に音楽を取り入れるかどうかは、これらのメリットとデメリットを考慮して決めましょう。自分にとってプラスになるなら積極的に活用し、マイナスになるなら控えめにするなど、バランスを取ることが大切です。
4. 受験勉強に最適な音楽ジャンル
受験勉強中に聴く音楽のジャンル選びは重要です。一般的に歌詞のない曲や、テンポが一定の曲が勉強に適していると言われています。
クラシック音楽は、多くの受験生に支持されているジャンルです。特にバロック音楽は、60～70BPM（1分間の拍数）のテンポが多く、脳の活動を活性化させると言われています。モーツァルトやバッハの曲がおすすめです。
アンビエント音楽も、勉強中の BGM として人気があります。穏やかで反復的な音楽は、集中力を高める効果があります。
ジャズやボサノバなどの落ち着いた曲も、勉強中の BGM として適していますが、あまりにも好きな曲だと気を取られてしまう可能性があるので注意が必要ですよ。
自然音や白色雑音も、集中力を高める効果があります。雨音や波の音、森の音などを BGM として使用するのもおすすめです。
受験勉強に最適な音楽ジャンルは人それぞれですから、いろいろなジャンルを試して、自分に合ったものを見つけてください。
5. 受験勉強中の音楽として時間帯別おすすめプレイリスト
受験勉強中の音楽は、時間帯によって使い分けると効果的です。朝・昼・夜の時間帯別におすすめプレイリストを紹介します（※ 個人的な好みによるオススメです）。
朝の勉強時間には、軽快でエネルギッシュな曲がおすすめ。クラシック音楽なら、モーツァルトの「アイネ・クライネ・ナハトムジーク」や、ビバルディの「四季」の「春」などが良いです。これらの曲は、頭をスッキリさせてやる気を引き出してくれます。
昼間の勉強時間には、集中力を持続させる曲が適しています。バッハの「ゴールドベルク変奏曲」や、ドビュッシーの「月の光」などがおすすめです。これらの曲は、穏やかで一定のリズムを持っていて、長時間の勉強にぴったりです。
夜の勉強時間には、リラックス効果のある曲を選びたいところです。ショパンの「夜想曲」や、エリック・サティの「ジムノペディ」などがおすすめ。これらの曲は、疲れた脳をリラックスさせて効率的な勉強を助けてくれますよ。
ただし、これはあくまで個人的な好み・意見による例ですので、自分の好みや集中力の変化に合わせて、プレイリストをカスタマイズしていってくださいね。
6. 音楽ナシでの受験勉強で集中力を高める方法
音楽を聴かずに受験勉強をする方法もあります。音楽ナシで集中力を高める方法をいくつか紹介します。
まず、環境を整えることが大切です。静かな場所を選び、机の上を整理整頓しましょう。また、スマートフォンなどの気が散る要因は、視界の外に置くことをおすすめします。
次に、ポモドーロ・テクニックを試してみましょう。これは、25分間集中して勉強し、5分間休憩するというサイクルを繰り返す方法です。タイマーを使って時間を管理すると、効果的に集中力を維持できます。
また、深呼吸やストレッチなども、集中力を高めるのに役立ちます。勉強の合間に軽い運動をすることで、脳に酸素が行き渡り、集中力が回復します。
さらに、適度な休憩も大切です。長時間同じ姿勢で勉強を続けると、集中力が低下します。1時間に1回程度、短い休憩を取りましょうね。
音楽ナシでの受験勉強も、工夫次第で効果的に集中力を高めることができます。自分に合った方法を見つけて、効率的な勉強を心がけましょう。
7. まとめ：受験勉強と音楽の上手な付き合い方
受験勉強中の音楽利用について、詳しく見てきました。音楽は集中力を高めたり、ストレスを軽減したりする効果がありますが、使い方を間違えると逆効果になることもあります。
効果的な使い方のポイントは、自分に合った方法を見つけること。クラシックやアンビエント音楽など、歌詞のない穏やかな曲を選び、音量は控えめに設定しましょう。また、時間帯によって聴く音楽を変えるのも良いアイデアです。
ただ、音楽を聴きながらの勉強が合わない人もいます。その場合は完全な静寂の中で勉強するか、環境音や白色雑音を試してみるのも良いですよ。
受験勉強と音楽の付き合い方に正解はありません。自分に合った方法を見つけ、効率的な勉強につなげていくことが大切です。音楽をうまく活用して、充実した受験勉強を行ってくださいね。
